 |
| نظام رجيم الماء لإنقاص الوزن في 5 أيام Water diet |
عملية إنقاص الوزن بسيطة، فقط تحتاج إلى
نوع من الإصرار والعزيمة حتى تصل لنتائج ترضيك، ويعد نظام رجيم الماء من أهم وأفضل
أنظمة الرجيم السريع، حيث يتم استخدام الماء لحرق الدهون في الجسم.
في الثمانينات من القرن الماضي قام شخص
مجهول بتجربة رجيم الماء لأول مرة، حيث
يعمل على خفض السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن.
ويقوم على الامتناع عن
الأكل والمشروبات في ما عدا الماء، ويوصى بالقيام به لمدة ما بين 24 ساعة
إلى 3 أيام، ويفضل تناول الماء البارد لأنه بذلك يتم استهلاك سعرات حرارية أكثر ،
حيث يقوم الجسم بالوصول بالماء إلى درجة حرارة الجسم.
طريقة إنقاص الوزن بنظام رجيم الماء
يعمل نظام رجيم الماء على تعزيز كفاءة
أنشطة خلايا الجسم، وتحافظ الماء على الجسم رطبا مما يساعد على نشاط عمليات
التفاعلات الكيميائية داخل الجسم والتي بدورها تعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
برنامج لمدة خمسة أيام للوصول إلى نتائح رائعة
- وجبات اليوم الأول
* تناول 8 أكواب ماء بارد بجانب تناول
حبات من التفاح على مدار اليوم ويسمح ببعض العصائر الزيرو سكر أو الخالية من
السكر.
- وجبات اليوم الثانى
* تناول 10 أكواب من الماء البارد قابلة
للزيادة، مع تناول الجزر، يمكنك عمل ذلك على مدار اليوم.
- وجبات اليوم الثالث
* تناول 10 أكواب من الماء، ويمكن تناول
الخضروات (الطازجة أو المسلوقة بدون ملح) بالإضافة إلى بعض الفواكه الطبيعية.
- وجبات اليوم الرابع
يمكن تناول 10 أكواب من الماء أو أكثر مع
تناول فاكهة الموز وبعض الحليب على مدار اليوم.
- وجبات اليوم الخامس
تناول 10 أكواب من الماء البارد لا تنسى،
بالإضافة إلى تناول عشر حبات من الطماطم الطازجة.
وفى نهاية اليوم الخامس، سوف تم إنقاص
الوزن بحد أدنى 5 كيلوجرامات.
عند إتباع نظام رجيم الماء عليك بالنصائح التالية:
1- عليك تناول الأطعمة التي تعطى طاقة
للجسم قبل البدء في تنفيذه.
2- حاول إتباعه في حالة
استعداد الجسم حتى لا يتعرض للإجهاد.
3- في حالة الشعور بالإجهاد والتعب يجب
أن تتوقف عنه.
4-
يمكنك ممارسة رياضة المشي أتناء الرجيم، وابتعد عن الرياضيات المجهدة.
5- يجب تقليل حجم الوجبات بشكل تدريجي
قبل البدء في إتباعه.
6- كي لا يتعرض جسمك للجفاف أو الهبوط،
يجب تناول كمية مناسبة من الماء أثناء الرجيم.
7- عند انتهاء فترة الرجيم، عليك تناول
الطعام تدريجيا، لتجنب الآلام المعدة.
شكرا لك.. سيتم الرد في أقرب وقت ممكن