القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار[LastPost]

عشرة أطعمة تزيد الحيوانات المنوية


 أطعمة تزيد الحيوانات المنوية
عشرة أطعمة تزيد الحيوانات المنوية

إن ضعف خصوبة الرجل يشكّل نحو نصف كل حالات العقم. قبل التصميم على الحمل، يجب على كل رجل أن يتقيّد بغذاء متوازن، ويمارس الرياضة بانتظام، ويمتنع عن التدخين. وإضافةً إلى هذه القواعد الرئيسية، إحرصي على تقديم له هذه الأطعمة بعدما رُبط استهلاكها بزيادة عدد الحيوانات المنوية، وهو الأمر الذي يزيد فرص حملك:

1– الفاكهة الحمضية،

كالحامض والليمون والغريب فروت: إن المواد المضادة للأكسدة، كالفيتامين C الموجود في الحمضيات، قد تزيد عدد الحيوانات المنوية.

2– الطماطم 

 تحتوي مادة الليكوبين التي لا تحمي فقط من سرطان البروستات، إنما أيضاً تزيد نسبة الحيوانات المنوية.

فوائد الطماطم

الطماطم العديد من الفوائد للجسم عموماً وسنذكر منها ما يلي:

تساعد الطماطم في علاج مرض فقر الدم بسبب غناها بالحديد.

 تلعب الطماطم  دوراً في الوقاية من أمراض القلب.

 تساهم الطماطم في تنظيم ضغط الدم عند الإنسان.

 تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

 تساهم في علاج ووقاية الإنسان من الإصابة بالزكام لاحتوائها على فيتامين CC.

 تفيد الشعر والبشرة بسبب احتوائها على المواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي البشرة من التجاعيد وتقوي الشعر وبصيلاته.

تساهم في الحفاظ على المعدة والقولون والأمعاء وعلاج حالات الإمساك حيث تعتبر ملينةً للأمعاء.

تساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام وبناء العظم وتقويته.

تساهم في علاج التهابات المفاصل وأوجاع الظهر وأمراض الروماتيزم.

3– الفاصولياء:

تبيّن أن نقص معدن الزنك في الجسم يُعتبر من أهم أسباب العقم عند الرجال. وبما أن الفاصولياء تُعد مصدراً نباتياً جيداً للزنك، من المهم أن يحرص الرجل على تناول هذه البقوليات بمختلف أشكالها بانتظام.

تعتبر الفاصولياء الحمراء نبتة أو عشبة مصنّفة ضمن قبيلة البقوليات، ولها قيمة غذائية كبيرة، وهي أكلة شعبية لدى العديد من الشعوب أبرزها الصين والبرازيل وأمريكا، إضافةً للهند، ويمكن تناولها مجفّفة أو على شكل معلبات، بحيث تستخدم في تحضير الشوربات والسلطات أو طبق جانبي مع الأرز،
والمعظم يحب إضافة القليل من الفلفل إليها، وهي مفيدة جداً لأنّها تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والألياف إضافةً للمعادن والألياف، وهذا يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة والطبيّة، والتي سنتحدث عنها فيما يلي.

4– المكسرات:

 إنها مفيدة لزيادة عدد الحيوانات المنوية بفضل غناها بالزنك وأيضاً الفيتامين E المضاد للأكسدة. يمكن تناول يومياً حفنة من المكسرات النيئة غير المملّحة، كالجوز.

5– المحار: 

بما أنه يُعتبر من أهم مصادر الزنك، فإنه حتماً يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

6– الحبش: 

صحيحٌ أنه لا يحتوي الزنك على الكمية ذاتها المتوافرة في المحار، غير أنه يُعتبر وسيلة أسهل يمكن تطبيقها بانتظام. يُنصح بشراء الحبش الطازج بما أن الأنواع المصنّعة تكون غنية بالملح ومواد أخرى حافظة.

7– الشعير: 

إنه مصدر نباتي صحي لمعدن الزنك، واللافت أنه بخس الثمن، فلا تترددي في إضافته إلى طبخك وتقديمه لزوجك.

8– التونة: 

يحتوي معدن السلينيوم الذي رُبط أيضاً بزيادة عدد الحيوانات المنوية.
فوائد التونة المعلبة

تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، وتحديداً القولون، والكلى، البروستاتا؛ وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأوميغا3 المفيدة جداً للجسم والتي تعمل كمضاد جيد للأكسدة.

تحمي الجسم، حيث تساعد على حماية خلاياه من التلف.

تقي الأوعية الأدموية وتحسّن عملها، وبالتالي تقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل: تضخم عضلة القلب، وتصلب الشرايين، والذبحة الصدرية، والنوبة القلبيّة وغير ذلك.

 تلعب التونة المعلّبة دوراً كبيراً في إنقاص الوزن، حيث إنّها تحتوي على نسبة منخفضة من الكاربوهيدرات، كما أنّها تتميز بغناها بالبروتينات التي تساهم في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في مناطق عديدة من الجسم كالأرداف، والجوانب، والبطن.

 تساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.

 تحسن الصحة الجنسيّة عند الرجال، فهي تزيد عدد الحيوانات المنوية وتُحسّنها.

 تحافظ على نمو العظام، وتزيد كثافتها، كما تحميها من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: الروماتيزم، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام، وترقّق العظام وغيرها.

 تحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وبالتالي تحمي من الإصابة بأمراضه المختلفة مثل: الربو، والتهاب الحلق، والأزمة التنفسية.
 تحسن عمل وظائف الدماغ، وتنشط خلاياه، كما تحد من مخاطر الإصابة بكلّ من: الضعف العقلي، والزهايمر، وفقدان الذاكرة.

9– البيض: 

يزوّد الجسم بمادتين أساسيتين في تعزيز نسبة الحيوانات المنوية، هما الفيتامين B12 ومعدن السلينيوم.

10– البروكولي:

يُعرف حامض الفوليك بأهميته للمرأة قبل حملها وخلاله، واللافت أنه يلعب دوراً أيضاً في زيادة الحيوانات المنوية. يُذكر أن البروكلي والهليون والخضار الورقية الخضراء تُعد من أهم مصادر حامض الفوليك.


reaction:

تعليقات