رجيم - نظام تخسيس - رجيم الماء - دايت سريع - رجيم صحى - تخسيس سريع - أسرع وسيلة للتخسيس
برنامج ‫رجيم الليمون

برنامج ‫رجيم الليمون بالتفصيل انجح رجيم عالميا

برنامج رجيم الليمون


يتم الحصول على برنامج رجيم الليمون لمدة أسبوع لانقاص الوزن ، حيث يمكنك خسارة 5 كيلو جرام من الوزن الزائد خلال هذا الأسبوع بالانتظام على البرنامج التالي :

أقرأ أيضا: نظام رجيم الكيتو دايت فى أسبوع  The keto diet
أقرأ أيضا: سريع ومتوازن لإنقاص الوزن ونسف الدهون

اليوم الأول 

الإفطار : 1كوب من عصير الليمون + طبق من سلطة الفاكهة
الغداء : سمكة مشوية + سلطة خضروات
العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + 1شريحة من الخبز الأسمر + قطعة جبن + 1كوب من عصير الليمون

اليوم الثاني 

    وجبة الإفطار : شريحة من الخبز + طبق من الفول مع الخل والليمون + حبة موز واحدة
    وجبة الغداء : شريحة من صدور الدجاج المشوية +1 كوب من عصير الليمون + شوربة من الخضروات .
    وجبة العشاء : شربحة من الخبز + ملعقة من الجبن + كوب من عصير الليمون

اليوم الثالث 

    وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة + 2 شرائحة من الخبز
    وجبة الغداء : طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير الليمون
    وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + حبة واحدة من الكيوي + علبة زبادي .

أقرأ أيضا: طرق و نصائح هامة لعلاج السمنة
أقرأ أيضا: مايجب ولا يجب أن تتناوله قبل النوم


اليوم الرابع 

    وجبة الإفطار : شريحة من الخبز + ملعقة من الجبن + كوب من عصير الليمون
    وجبة الغداء : سمكة مشوية + سلطة خضروات .
    وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + 4ملاعق من زبدة الفول السوداني + حبة واحدة من التفاح

اليوم الخامس 
    وجبة الإفطار : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي
    وجبة الغداء : طبق من الخضار مطهي على البخار + حبة واحدة موز
    وجبة العشاء : 2 قطعة جبن خالي الدسم + شريحة من الخبز + كوب من عصير الليمون

اليوم السادس

    وجبة الإفطار : كأس من الحليب خالي الدسم + طبق سلطة من الفواكه
    وجبة الغداء : 2 شريحة من صدور الدجاج المشوية + 8 ملاعق من الأرز + كوب من عصير الليمون
    وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + شريحة من الخبز + علبة زبادي

اليوم السابع  

    وجبة الإفطار : شريحة من الخبز الأسمر + بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون
    وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + طبق من سلطة الخضار + 2 ملعقة من عصير الليمون .
    وجبة العشاء : علبة زبادي + حبة من التفاح .

أقرأ أيضا: برنامج رجيم طبيعي 

جديد قسم : رجيم

إرسال تعليق