 |
| كيف يؤثر الطقس على حالتك المزاجية؟ |
هناك علاقة جوهرية بين الطقس والحالة النفسية، بمثال بسيط انظروا إلى نمط حياتكم ومشاعركم في الشتاء وإلى نمط حياتكم في الصيف فستجدون أن هناك اختلاف كبير في المزاجية، والحركة والحماس، ورسميا بدأ الخريف، يعنى أيامًا أقصر وليالي أطول ودرجات حرارة منخفضة، ومن هنا التغيير الموسمي للفصول له تأثير ملحوظ على أساليب حياتنا اليومية، ولكن ما الأسباب العلمية التي تجعل الطقس يؤثر على مزاجنا.
تلقى الأبحاث النفسية الاجتماعية الضوء على سبب شعورنا بهذه الطريقة، لنتكيف عقليا وجسديا خلال تغيير الفصول، جميعنا نعلم أن البرودة والظلام تسبب السبات، ولكن ما هو بالضبط الذى تفعله البرودة والظلام لكيمياءنا الداخلية، وماذا يحدث عند عدم تعرضنا لضوء الشمس، ماذا عن المطر واستسلامنا للكسل في أي يوم ممطر، ولماذا تزيد شهيتنا خاصة للكربوهيدرات، هناك سبب علمي وراء كل واحد من هذه المشاعر.
من خلال هذا التقرير، توضح "أهل مصر"، سيوضح 6 أسباب علمية لتأثير الطقس على حالتك المزاجية، حتى يمكنك تكييف عقلك وجسدك عبر الفصول المتغيرة:-
1-عدم تعرضك لضوء الشمس سيجعلك تكتئب
قلة التعرض لضوء الشمس يمكن أن يتسبب بالاضطراب العاطفي الموسمي، ويعرف هذا الاضطراب المزاجي باسمSAD" " ويصيب هذا الاضطراب بشكل معتاد الناس من أكتوبر إلى أبريل عندما يقل ضوء النهار، عند تعرضك لأشعة الشمس أقل، ينتج جسمك المزيد من الميلاتونين، وهو هرمون مسئول عن الشعور بالنعاس، وفي الوقت الذي يبدأ فيه جسمك بحنين لقيلولة منتصف النهار، يبدأ دماغك في إنتاج مستويات أقل من السيروتونين الناقل العصبي الذي يؤثر على الحالة المزاجية والشهية والنوم والرغبة الجنسية، ولمحاربة هذا الحزن، احرص على فتح ناقذة غرفتك يوميا قبل خروجك إلى العمل واستنشق الهواء النقى لكى يستعيد عقلك نشاطه باستقبال ضوء الشمس.
2-درجات الحرارة الباردة قد تؤدي إلى الخمول البدنى
تقلل درجات الحرارة الباردة من ردود الفعل الحسية، والمهارة فى أداء المهام، وقوة العضلات، وتدفق الدم، والتوازن، مما قد يؤثر على أدائك للمهام المادية المعقدة، وقد تجعلك برودة الصباح الباكر لاتتحفز للعمل، لذلك كون عادة جديدة، وهى عمل تمارين الإطالة لمدة 15 دقيقة كأول شيء في الصباح هذا سيحفز الدفء والحركة على تدفق الدم.
3-ضوء الشمس يجعلك تنفق المزيد من المال
وجد الباحثون أن التعرض لأشعة الشمس يرتبط بمستويات أعلى من الإنفاق، بما أن أشعة الشمس تجعلنا نشعر بإيجابية أكبر، وبالتالي فإن ذلك يشجعنا على التسوق أكثر، والعكس صحيح ندرة ضوء الشمس وقصر طول اليوم سيزيد مدخراتك.
4-المطر يمكنه زيادة شهيتك للطعام
قد يؤدي نقص ضوء الشمس المرتبط بالأيام الممطرة إلى انخفاض مستويات السيروتونين، ومع انخفاضه، تزداد الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات، ووفقًا لجوديث وورتمان، العالم السابق في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا والمؤلف المشارك فى بحث بعنوان The Serotonin Power Diet""، فإن تناول الكربوهيدرات يساعد المصابين بالاكتئاب على الشعور بالتحسن لأن الكربوهيدرات تثير زيادة فورية في السيروتونين وبالتالى زيادة السعادة؛ لكنه يستمر لوقت قليل، حيث تنخفض مستويات السيروتونين بعد ذلك، الحل هنا بدلا من المعكرونة، تناول الخضروات النشوية مثل الجزر الأبيض والبطاطا الحلوة أو اليقطين بقدر ما تريد، وفهى مصادر عظيمة للفيتامينات والمعادن والألياف.
5-المطر يمكن أن يسبب الألم
مع انخفاض الضغط الجوي، تزيد احتمالات تكون الغيوم وسقوط الأمطار، ويعكس انخفاضه السماح للسوائل الجسدية بالانتقال من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب والمفاصل، مما قد يزيد الألم والتصلب وانخفاض الحركة لذا عند توقع سقوط المطر، مارس اليوغا وستشكرك ركبتيك وكتفيك لاحقا.
6- الخروج يحسن ذاكرتك، ويزيد إبداعك
ووجد باحثون من دراسة أجرتها جامعة ميشيجان عام 2004 أن الأشخاص الذين قضوا ما لا يقل عن 30 دقيقة في الخارج خلال فترات الطقس الجيد، أظهروا تحسنًا في المزاج والذاكرة والانفتاح على المعلومات الجديدة والأفكار الإبداعية، حتى إذا كان الجو بارداً بالخارج، إذا رأيت الشمس المشرقة، اجعلها فرصة لتتمشى لمدة 30 دقيقة على الأقل وستجد أنك ستصبح أكثر إنتاجية بشكل متزايد.
المصدر اهل مصر
شكرا لك.. سيتم الرد في أقرب وقت ممكن